運動 マラソンの練習で膝の痛みがツラい…。原因は「お尻」かも? マラソン練習中に起こりやすい「膝の痛み」。 特に膝の外側の痛み、腸脛靭帯炎(ちょうけいじんたいえん)は「ランナー膝」と呼ばれるくらい、マラソンランナーに特に起こりがちなケガの代表格です。 ... 2019.10.05 運動
運動 30代から始めるマラソンチャレンジ こんにちは!Senaです。 基本的に熱しやすく冷めやすい性格の私にはめずらしく、ジム通いはなんとか続けられています。 せっかく身体を鍛えてるんだから、それを活かして何かやりたいと思い、今回マラソンに挑戦することにしました。 ... 2019.09.07 運動
運動 ジムに毎日通うのは逆効果?2か月間ほぼ毎日ジムに通った結果 「ジム 筋トレ 頻度」などで検索すると、だいたい「週2~3回がベスト」と言われているようです。しかし私の場合、週2~3回だと逆に続けられませんでした。 今日はいいや、明日2日分まとめてやっちゃおうっと。 そんな妥協が... 2019.08.02 運動